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睡眠质量监测

迈向健康生活：破解失眠难题，重塑良好睡眠新标准

《2024中国居民睡眠健康白皮书》揭示，我国64%的居民遭受睡眠质量不佳的困扰，而完全没有睡眠障碍的人群仅占19%。特别是“00后”大学生普遍晚睡晚起，陷入“熬夜-晚起-入睡困难”的恶性循环；上班族午休时间较长，但夜间睡眠时间短，睡眠质量令人担忧；中老年人虽然早睡早起，但夜间频繁醒来，睡眠质量同样偏低。在这样的背景下，“享受良好睡眠”已成为现代健康生活的新标准。睡眠的重要性与失眠的危害睡眠是人…
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奈斯小O8月20日