iOS 18 的正式版上线带来了多项新功能，而其中的助眠功能尤其吸引了众多 ASMR 爱好者。这一更新不仅提升了用户在睡眠方面的体验，还将我们日常生活中对安静和放松的需求提升至一个新的高度。
专为助眠设计的新功能
这次 iOS 18 中新增的助眠功能，集成了白噪声、自然环境音和其他温和音乐，以此来帮助用户缓解压力、放松身心。研究表明，像雨水声、小溪潺潺或鸟鸣这样的自然声音，有着令人舒缓且具疗愈效果的特点，可以有效降低焦虑水平。在使用这些背景音时，许多ASMR爱好者会更容易进入恬静状态，为寻找更高质量睡眠提供施工引导。
NASA的一项研究支持这种说法，他们发现，自然声音能深层影响大脑，通过降低心率与血压，让人感到放松。正因如此，在晚上，将 iPhone 凭借夜间模式搭配柔和音效开启，你可能无意中就体会到了这一机制带来的神奇效果。此外，该功能亦能够帮助习惯了电子设备而无法离开的现代人，从容地回归无屏幕环境下慢沉静谧之夜。
ASMR 与睡眠的重要关系
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种令人愉悦并伴有轻微刺痛感的现象，通常通过耳语、梳理头发或者轻触物体等微妙声音来引发。越来越多的人发现，当这些细腻声音组合成视频及录音上传分享后，不仅刺激其内心宁静，更时常成为他们前往梦乡的新陪伴。这是不是很惊喜？同时也让更多 ASMR 爱好者借此机会探索与创新，在互联网上找到共鸣。
iOS 18 助力于这一潮流的发展：开发商除了为用户打造多样化选择，也将可调节元素融入播放设置，使得每位使用者都能根据自身情况进行个性化定制，无论是用特定频率帮助黑暗中酝酿宁静氛围，还是为了掩盖城市中的喧嚣，都有办法契合走入平凡纵横交错之路。不过重要的是，要注意保持适当响度，以免造成反而激烈兴奋！理想的是潜入自己的小角落，让听觉灵魂找到更多悠然自得瞬间！
仍不满于单纯应用程序操作？那便试着结合一些冥想工具加以扩充，相信你一定会观察到，可以创造出更加独特自由环绕式体验！总之，无论是在忙碌工作后的片刻清舒缓或是珍贵梦想追求，每个人都有上天赐予与生俱来的能力获取美好的事物，只要我们愿意拥抱变化！